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MANDALAS: HERRAMIENTAS FÁCILES PARA COMBATIR LA ANSIEDAD Y LOS PENSAMIETOS INTRUSIVOS
Los mandalas han sido utilizados durante siglos. Se cree que los mandalas tienen el poder de promover la paz interior, la concentración y la meditación. En los últimos años, los mandalas se han vuelto cada vez más populares como una herramienta de salud mental.
Encuentra en este libro la explicación psicológica de cómo nos ayudan los mandalas y cómo usarlos para reducir la ansiedad, la angustia, el pánico y, sobre todo, los pensamientos intrusivos que nos atormentan.
Una herramienta de psicología fácil de usar y muy útil contra el estrés, la ansiedad, el miedo, los pensamientos negativos, intrusivos y obsesivos que nos empujan a la depresión y los trastornos de ansiedad.
ANSIEDAD 1: CONTROLA Y DOMINA TU ANSIEDAD
Una guía y una herramienta para que aprendas a reconocer la ansiedad (tu ansiedad) y puedas vencerla con las técnicas psicológicas más eficaces. Sabrás todo sobre ella; dónde se manifiesta, qué causa, cómo se origina y cómo se mantiene.
Conocerás cuáles son las causas de su aparición y sus efectos en tu mente, en tu cuerpo y en tu comportamiento.
ANSIEDAD II: Técnicas de control basadas en la relajación
Ahora, más que nunca, la ansiedad nos preocupa y nos afecta a todos. La ansiedad es una reacción emocional que se experimenta con inquietud, desconcierto, preocupación y miedo a perder el control.¿Qué es la ansiedad y por qué la padecemos o empezamos a sufrir?
Existen soluciones para controlarla, dominarla y superarla que nos convertirán en individuos más fuertes, mejor adaptados y más felices.
Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tenemos dentro de nosotros mismos. En este libro hallaremos técnicas y herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en nuestras vidas y aprenderemos a ponerle remedio.
Artículos de Salud y Bienestar
Aquí encontrarás una variedad de artículos escritos por nuestros expertos en medicina, psicología, podología, estética y más.
Abordamos temas relacionados con la prevención de enfermedades, consejos para una vida saludable, técnicas para manejar el estrés, recomendaciones para el cuidado de la piel y mucho más.
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Estamos agradecidos por su confianza y esperamos que sus experiencias te inspiren a cuidar de tu salud.
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